2024/01/15

冬のサウナで、心も体も極上リフレッシュ!

サスティナヴィレッジ八ヶ岳でも雪の日がちらほらではじめてきました。

毎年成人式の近くにはかなりの積雪があるのですが、今年は降っても次の日には消えてなくなってしまいます。暖冬を実感しています。暖冬といっても朝方や夜は氷点下になるので、首都圏からお越しの際には防寒をしっかり行ってくださいね。

冬はサウナで心身ともにリフレッシュするのにぴったりの季節です。八ヶ岳の豊かな自然の中で、サウナとウィンタースポーツを満喫してみませんか?

サウナに入ることで、以下のメリットがあります。

  • 血行促進
  • 老廃物の排出
  • ストレス解消
  • 免疫力の向上
  • 美肌効果
  • 疲労回復

血行促進

サウナに入ると、血管が拡張して血流が良くなります。これは、サウナの熱によって体温が上昇し、血液が温められるためです。血行が良くなることで、酸素や栄養素が全身に行き渡り、疲労回復や新陳代謝の向上につながります。

血行が良くなることで、肩こりや腰痛などの痛みの緩和にも効果的です。

老廃物の排出

サウナに入ると、汗をかいて老廃物が排出されます。これは、サウナの熱によって体温が上昇し、汗腺の活動が活発になるためです。老廃物が排出されることにより、肌のターンオーバーが促進され、美肌効果も期待できます。

老廃物が排出されることで、体内のデトックス効果が期待できます。

ストレス解消

サウナに入ると、副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。これは、サウナの熱によって体温が上昇し、脳の視床下部が刺激されるためです。副交感神経が優位になることで、心身の緊張が緩和され、ストレス解消につながります。

サウナに入ることで、睡眠の質の向上にも効果的です。

免疫力の向上

サウナに入ると、白血球の働きが活性化されます。これは、サウナの熱によって体温が上昇し、白血球の活性化に必要なサイトカインという物質が分泌されるためです。白血球の働きが活性化されることで、免疫力が向上し、風邪などの病気に対する抵抗力が高まります。

美肌効果

サウナに入ると、肌の血行が良くなり、肌の新陳代謝が促進されます。これにより、肌のターンオーバーが整い、シミやシワなどの改善、肌のハリや弾力のアップなどの効果が期待できます。

また、サウナに入ることで、毛穴の汚れや余分な皮脂が排出され、ニキビや吹き出物の予防にも効果的です。

疲労回復

サウナに入ると、血行が良くなり、老廃物が排出され、ストレスが解消されることで、疲労回復につながります。また、サウナに入ることで、体温が上がり、体内の新陳代謝が活性化されるため、疲労物質の分解や排出が促進されます。

冬のサウナは、ウィンタースポーツを楽しんだ後の疲労回復にも効果的です。寒い外で体を動かした後に、サウナで温まることで、より一層疲れが取れます。

八ヶ岳には、スキーやスノーボードなどのウィンタースポーツを楽しむための施設が充実しています。サウナと一緒に、冬の八ヶ岳を満喫してみてはいかがでしょうか?

冬の八ヶ岳で、サウナとウィンタースポーツを楽しんで、心も体もリフレッシュしてください!